هذه الأنواع من الأطعمة تكثر الحموضة في رمضان فتجنبها وهذه هي البدائل

مشكلة الحموضة تؤرق العديد من الناس خاصة الصائم خلال شهر رمضان، ولتجنب الحموضة يجب تجنب بعض الأكلات.
ووفقا لموقع “expatwoman”، المتخصص في صحة الإنسان فيجب تجنب بعض من الأطعمة لعدم الشعور بالحموضة المزعجة لجسم الإنسان.

وأبرز هذه الأطعمة هي الدهنية أو المقلية والحارة والمليئة بالتوابل، ومعجون الطماطم، بالإضافة إلى تجنب تناول كميات كبيرة من عصائر الفواكه الحمضية مثل البرتقال والليمون والمشروبات التي تزيد الحموضة مثل القهوة والمشروبات الغازية.

ويمكن استبدال هذه الأطعمة بالفاكهة مثل البطيخ والتفاح، والزبادي، ومشروبات مثل الشاي الأخضر منزوع الكافيين، وشرب الكثير من الماء لتقليل الحموضة.

كما ينصح الخبراء الصحيين بتجنب الإجهاد المزمن، الذي يجهد الغدد الكظرية ويؤدي إلى إفراز الكورتيزول مما يجعل الجسم أكثر حمضية.

ومن النصائح الموجهة للصائم وغيره، هي تناول الطعام ببطء، نظراً لأن هذه العادة ليست مفيدة للهضم فقط، بل تساعد أيضاً على تناول كميات أقل.

كما يجب التأكد من عدم الاستلقاء أو النوم مباشرة بعد تناول وجبة الإفطار أو السحور.